Mustika smuuti kaerahelbe ja tšiiaga

Smuutid – need õrnad puuviljade, marjade, köögiviljade, teraviljade ja isegi roheliste kokteilid – on olnud populaarsed juba aastaid ja see on mõistetav. Need on uskumatult tervislikud, kuna sisaldavad värskeid koostisosi, mis säilitavad kõik väärtuslikud toitained. Lisaks on need kergesti seeditavad.

Samm-sammult retsept

1. samm:

Pane kaerahelbed, tšiaseemned, pähklid ja mustikad blenderisse.

2. samm:

Lisa mesi või vahtrasiirup, piim ja sega saumikseriga läbi.

3. samm:

Vala smuuti klaasidesse ja kaunista kaneeliga.

Kokandusnipid

Oma maitse järgi võite kasutada kreeka pähkleid või muid pähkleid.

Mustikad võivad olla värsked või sulatatud.