Kaerahelbepannkook banaaniga
Mida on vaja toiduvalmistamiseks?
Koostisosad
-
Muna
-
Kaerahelbed
-
Piim
-
Sool
-
Suhkur
-
Mesi
-
Banaan
Köögiriistad
- Kauss
- Vispelda
- Kaas
- Pann
- abaluu
Kas otsid ideaalset hommikusööki, mis on tervislik, täitev ja maitsev? Proovi kaerahelbe-banaanipannkooki! See lihtne retsept ühendab endas pannkoogi õrna tekstuuri, banaani magususe ja kaera toiteväärtused. See on valmis vaid 10 minutiga ning tulemused rõõmustavad sind oma maitse ja aroomiga. Ideaalne neile, kes hindavad tervislikku toitumist, kuid ei taha söömise naudingust loobuda. Proovi järele – see on sinu uus lemmikhommikusöök!
Samm-sammult retsept
1. samm:
Pane kiirkeeduvad kaerahelbed kaussi.
2. samm:
Lisa piim, klopi sisse muna, lisa sool, lisa suhkur ja sega vispliga läbi.
3. samm:
Määri mittenakkuva kattega pann tilga taimeõliga ja kuumuta.
4. samm:
Vala segu pannile ja jaota spaatliga ühtlaselt laiali.
5. samm:
Küpseta keskmisel kuumusel kaane all 2 minutit, seejärel keera ümber ja küpseta veel 2 minutit kaaneta.
6. samm:
Aseta kuum pannkook taldrikule ja pintselda teelusikatäie meega.
7. samm:
Lõika banaan viiludeks, aseta see poolele kaerahelbepannkoogile ja kata teise poolega.
Kokandusnipid
Kaerahelbepannkooke saab teha ka soolase täidisega; sel juhul jätke suhkur välja. Soolase täidise jaoks võite kasutada tomateid, kodujuustu, pehmet juustu ja avokaadot. Magusa täidise jaoks kasutage marja- või puuviljatükke, moosi või kondenspiima.
Kui jälgid kaloreid ja sul on hea mittenakkuva pinnaga pann, võid õli vahele jätta.
Kui sul on ainult tavalist kaerahelbeputru, siis jahvata see blenderis läbi.
