Kanafilee vormiroog tomatite ja juustuga
Retsepti päritolu
Kui oled mures tervisliku toitumise või treeningu pärast, on kanarinnad kohustuslikud. Kuid need võivad olla nii igav kohustus kui ka kulinaarse naudingu allikas. See maitsev vormiroog nõuab vähe pingutust, kuid tulemused on kindlasti meeldivad.
Mida on vaja toiduvalmistamiseks?
Koostisosad
-
Kanafilee
-
Sibul
-
Tomatid
Täidis
-
Muna
-
Hapukoor
-
Sool ja pipar
-
Juust
Köögiriistad
- Nuga
- Juhatus
- Kausid
- Riiv
- Kahvel
- Küpsetusvorm
- Paber
Samm-sammult retsept
1. samm:
Lõika kanarind väikesteks kuubikuteks ja pane kaussi.
2. samm:
Löö puhtasse kaussi 4 muna, lisa maitse järgi hapukoor, sool ja pipar ning sega kahvliga läbi.
3. samm:
Vala segu kanafileele, lisa 100 g riivjuustu ja sega läbi.
4. samm:
Kata ahjuplaat küpsetuspaberiga, aseta kana sellele ja silu see laiali.
5. samm:
Lõika sibul rõngasteks ja laota need liha pinnale.
6. samm:
Viiluta tomatid ja laota need sibulate peale.
7. samm:
Küpseta 30 minutit 180 kraadi juures.
8. samm:
Puista vormiroog 100 grammi juustuga ja aseta 10-15 minutiks ahju.
9. samm:
Lõika vormiroog tükkideks ja serveeri.
Kokandusnipid
Hauderoa jaoks sobib kõige paremini 32 x 20 cm suurune vorm.
Juustu võib kasutada ükskõik millist - mozzarellat või parmesani.
Imeline!
Huvitav
See tuleb maitsev, panen kirja. Diabeediga vajan ma vaheldust.
