Suvikõrvitsa pannkoogid õhufritüüris
Suvikõrvitsa pannkoogid õhufritüüris
Avaleht Kõik retseptid Suvikõrvitsa pannkoogid õhufritüüris

Suvikõrvitsa pannkoogid õhufritüüris

Roa pilt: Suvikõrvitsafritüüris küpsetatud suvikõrvitsad
1 tund
101,0 kcal
Valgud: 2,0 g
Rasvad: 4,0 g
Süsivesikud: 14,0 g

Retsepti päritolu

Kui sulle meeldivad suvikõrvitsapannkoogid, aga sa muretsed oma figuuri pärast, siis need õhufritüüris tehtud suvikõrvitsapannkoogid on just see, mida vajad. Nende valmistamine ei vaja õli, mis tähendab, et sa ei saa lisakaloreid.

Mida on vaja toiduvalmistamiseks?

Koostisosad

  • Suvikõrvits
  • Sibul
  • Muna
  • Sool ja pipar
  • Kuiv küüslauk
  • Kuiv piparmünt
  • Oliiviõli

Köögiriistad

  • Kauss
  • Lusikas
  • Riiv
  • Pärgament
  • Õhufritüür

Samm-sammult retsept

1. samm:

Suvikõrvitsafritterid õhufritüüris - 1. samm Riivi suvikõrvits jämeda riiviga kaussi.

2. samm:

Suvikõrvitsafritterid õhufritüüris - 2. samm Lisa muna, sool, pipar, kuiv küüslauk ja kuiv piparmünt.

3. samm:

Suvikõrvitsafritterid õhufritüüris - 3. samm Lisa jahu ja sega.

4. samm:

Suvikõrvitsafritterid õhufritüüris - 4. samm Kata õhufritüüri rest küpsetuspaberiga ja lusikaga tainas välja.

5. samm:

Suvikõrvitsafritterid õhufritüüris - 5. samm Küpseta käsitsirežiimis 10 minutit 200 kraadi juures mõlemalt poolt.

Kokandusnipid

Kui tainas tundub liiga vedel, lisa veel jahu.

Määri küpsetuspaber õliga, et pannkooke oleks lihtsam keerata.

Kommentaarid artikli kohta
Jäta oma kommentaar

Teile võivad huvi pakkuda need retseptid:

Retsept: Õhulised pannkoogid

Õhulised pannkoogid

30 minutit
180,0 kcal

Klassikalised, õhulised piimapannkoogid. Valmis 15 minutiga. Täiuslik kohev hommikusöök mis tahes lisanditega.

Loe edasi
Retsept: suvikõrvitsafritterid riisijahuga

Suvikõrvitsa pannkoogid riisijahuga

1 tund
180,0 kcal

Tee hommikusöögiks riisijahust suvikõrvitsapannkooke – see pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik neile, kes nisujahu väldivad.

Loe edasi
Retsept: Suvikõrvitsafritterid kanafileega

Suvikõrvitsa pannkoogid kanafileega

1 tund ja 30 minutit
75,0 kcal

Suvikõrvits, kuigi eksootiline köögivili, on meie aedades pikka aega olnud põhitoiduks. See sisaldab palju B1-, B2- ja PP-vitamiine, kuid on eriti rikas C-vitamiini poolest ning selle karoteenisisaldus küpsena konkureerib porgandiga. Suvikõrvits on ka väga õrn ja suurepärane dieettoit. Ja koos kanarindaga pannkookides sobib see ideaalselt taastuvate inimeste jõu säilitamiseks.

Loe edasi
Retsept: Suvikõrvitsa pannkoogid vahvliraudas

Suvikõrvitsa pannkoogid vahvliraudas

1 tund
128,0 kcal

Valmista need ebatavalised suvikõrvitsa pannkoogid vahvliraudas; need sobivad ideaalselt neile, kes järgivad tervislikku toitumist.

Loe edasi
Retsept: Ahjus küpsetatud suvikõrvitsafritterid

Ahjus küpsetatud suvikõrvitsa pannkoogid

1 tund
63,0 kcal

Valmista need dieet-suvikõrvitsa pannkoogid ahjus endale ja oma perele. Need pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud.

Loe edasi
Retsept: suvikõrvitsafritterid kodujuustuga

Suvikõrvitsa pannkoogid kodujuustuga

1 tund
106,0 kcal

Valmista hommikusöögiks pannil neid suvikõrvitsa- ja kodujuustupannkooke – need on väga õrnad ja eriti tervislikud lastele.

Loe edasi
Retsept: suvikõrvitsa- ja õunafritterid pannil

Suvikõrvitsa ja õuna pannkoogid pannil

1 tund
172,0 kcal

Valmista hommikusöögiks need maitsvad ja vitamiinirikkad suvikõrvitsa- ja õunapannkoogid, mis meeldivad nii lastele kui ka täiskasvanutele.

Loe edasi
Retsept: Korea pannkoogid Masal Jeong

Korea pannkoogid, Masal Jeong

20 minutit
148,0 kcal

Masal johni krabipulgapannkoogid on kiire omatehtud suupiste. Neid pannkooke tehakse sageli hommikusöögiks, sest need on mitte ainult maitsvad, vaid ka toitvad ja annavad energiat suurema osa päevast. Inimesed võtavad neid ka tööle või kooli vahepalaks kaasa. Mõnikord kasutatakse krabipulkade asemel krevette.

Loe edasi

Magustoidud

Supid

Salatid