Tervislik krabisalat

Samm-sammult retsept

See retsept näitab, kui lihtne ja kiire on dieetsalatit valmistada, jättes mõned koostisosad välja. Ettevalmistusaeg on minimaalne ja tulemuseks on maitsev ja tervislik roog.

1. samm:

Võtke krabipulgad – selle salati traditsiooniline koostisosa. Lõigake need esmalt pikuti, seejärel risti ja lõpuks väikesteks kuubikuteks.

MÄRKUS. Protsessi kiirendamiseks võite korraga lõigata kolm tükki.

2. samm:

Lõikasime munad ka väikesteks kuubikuteks.

MÄRKUS: Keedame mune eelnevalt keskmisel kuumusel 10 minutit ja valame seejärel peale külma vett, et need jahtuksid ja kestad kergesti maha tuleksid.

3. samm:

Liigume edasi kurkide viilutamise juurde – lõikame need samuti väikesteks kuubikuteks.

MÄRKUS: Kui eelistate salatile õrnemat tekstuuri, võite kurke koorida.

4. samm:

Lisa salatiga kaussi konserveeritud mais.

MÄRKUS: Enne maisi salatile lisamist nõruta see kindlasti.

5. samm:

Jääb üle vaid meie tervislikule krabisalatile soola lisada ja hapukoort lisada.

6. samm:

Sega hoolikalt läbi – meie dieetkrabipulgasalat on valmis. Head isu!

Kokandusnipid

Et roog oleks tervislik ja sobiks tervislikule toitumisele, kasutage 10–15% rasvasisaldusega hapukoort või asendage see lisanditeta naturaalse jogurtiga.

Kui soovite, et valmis roog oleks pikantsem, lisage hapukoorekastmele veidi pressist läbi lastud küüslauku.

Enne küpsetamist kontrollige krabipulki ja maisi, et need oleksid värsked ja kvaliteetsed. Laske salatil enne serveerimist 15–20 minutit külmkapis seista.