Kuskus värskete köögiviljadega
Kuskus värskete köögiviljadega
Avaleht Kõik retseptid Kuskus värskete köögiviljadega

Kuskus värskete köögiviljadega

Roa pilt: Kuskus värskete köögiviljadega
30 minutit
90,0 kcal
Valgud: 2,0 g
Rasvad: 6,0 g
Süsivesikud: 7,0 g

Retsepti päritolu

Selle roa peamine koostisosa, kuskus, on juurtega Põhja-Aafrika riikides, nagu Maroko, Alžeeria ja Tuneesia. See on valmistatud mannast, mida aurutatakse ja seejärel kuivatatakse. Kuskussi peetakse nendes riikides traditsioonilise toidulaua oluliseks osaks ning seda serveeritakse sageli liha, kala või köögiviljadega.

Mida on vaja toiduvalmistamiseks?

Koostisosad

  • Kuskus
  • Keev vesi
  • Tomatid
  • Kurk
  • Sidrunimahl
  • Oliiviõli
  • Suhkur
  • Sool
  • Jahvatatud must pipar
  • Dijoni sinep
  • Küüslauk
  • Petersell
  • Koriander
  • Rahapaja

Köögiriistad

  • Nuga
  • Kauss
  • Väike kauss
  • Lõikelaud

Kuskussi (või kuskussi) võidakse ekslikult täisteraviljaga pidada, aga põllul seda ei kasvatata. See on valmistatud väikestest mannapallidest, mida niisutatakse veega ja puistatakse üle nisujahuga. See Põhja-Aafrika põhitoit sobib hästi peaaegu kõigega – puuviljade, köögiviljade, lihaga –, seega on katsetamiseks lõputult ruumi. Tänu mitmesugustele koostisosadele on kuskuss suurepärane pearoog või lisand, täites ja rahuldades praktiliselt iga maitsemeele.

Samm-sammult retsept

1. samm:

Kuskus värskete köögiviljadega - 1. samm Pane kuskus kaussi, maitsesta soolaga, lisa 1 supilusikatäis oliiviõli, vala peale keev vesi, sega ja lase 5 minutit seista, seejärel sega uuesti korralikult läbi. Kuskus peaks kahekordistuma.

2. samm:

Kuskus värskete köögiviljadega - 2. samm Väikeses kausis sega kokku purustatud küüslauk, 1 tl sinepit, 1,5 tl suhkrut, ½ tl soola, ½ tl jahvatatud musta pipart, poole sidruni mahl ja 3 supilusikatäit oliiviõli. Sega. Kaste on valmis.

3. samm:

Kuskus värskete köögiviljadega - 3. samm Lõika kurk väikesteks neljandikuteks.

4. samm:

Kuskus värskete köögiviljadega - 4. samm Haki tomatid peeneks.

5. samm:

Kuskus värskete köögiviljadega - 5. samm Haki petersell, koriandri ja piparmündi lehed peeneks.

6. samm:

Kuskus värskete köögiviljadega - 6. samm Suures kausis lisa keedetud kuskus, hakitud tomatid, kurgid, ürdid ja kaste. Sega.

Kokandusnipid

Maitsesta kuskuss enne keeva vee lisamist oliiviõli või või, soola ja vürtsidega ning sega läbi. Nii saad kõigest 5 minutiga ideaalselt söögivalmis lisandi.

Ära jäta aurutatud kuskussi liiga kauaks sisse. Terad võivad kokku kleepuda ja roog ei jää nii krõbe. Kuskussi keetmiseks leota seda 5 minutit keevas vees. Seejärel sega kahvliga, maitsesta soola ja pipraga ning maitsesta taimeõli või võiga, kui sa neid enne aurutamist ei lisanud.

Kommentaarid artikli kohta
Jäta oma kommentaar

Teile võivad huvi pakkuda need retseptid:

Retsept: Khorovats - Armeenia stiilis grillitud köögiviljad

Khorovats - Armeenia stiilis grillitud köögiviljad

40 minutit
52,0 kcal

Valmista kuulsad Armeenia söel küpsetatud köögiviljad Khorovats, suurepärane suitsune suvine roog.

Retsept: Vegan täidetud tomatid

Vegan täidetud tomatid

1 tund ja 30 minutit
67,0 kcal

Valmista see lihtne, kuid maitsev ja tervislik eelroog tomatitest ja baklažaanist, praetud kapparite ja basiilikuga.

Retsept: röstitud köögiviljad vürtsikas tomatikastmes

Vürtsikas tomatikastmes küpsetatud köögiviljad

1 tund ja 30 minutit
69,0 kcal

Proovi seda maitsvat, kaunist ja tervislikku suverooga, mis on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. Need erksad ja maitsvad köögiviljad mitte ainult ei täida kõhtu, vaid annavad sulle ka suvise rõõmu ja elujõu. Röstitud köögiviljad on tervislik suupiste, lisand keedetud riisile või isegi soojade võileibade peale.

Retsept: Vegan karri

Vegan karri

1 tund ja 30 minutit
97,0 kcal

Valmista endale ja oma perele õrn ja vürtsikas roog idamaise maitsega, mis nii rahuldab kui ka tõstab tuju.

Retsept: suvikõrvitsa kaaviar talveks

Suvikõrvitsa kaaviar talveks

1 tund
97,0 kcal

Suvikõrvitsa kaaviar on maitsev ja õrn roog, mis on valmistatud värsketest köögiviljadest, nagu suvikõrvits, sibul, porgand ja paprika. Kõik koostisosad praetakse pannil tomatipasta ja vürtsidega ning seejärel hautatakse pehmeks, luues rikkaliku maitse ja isuäratava tekstuuri. See kaaviar sobib ideaalselt talveks säilitamiseks, võimaldades selle maitset nautida külmematel kuudel.

Retsept: kõrvitsasala

Kõrvitsa masala

1 tund ja 15 minutit
97,0 kcal

See eksootiline India roog, mis on valmistatud kõige tavalisemast kõrvitsast, meeldib kõigile taimetoitlastele ja teistele.

Retsept: suvikõrvitsa kaaviar

Suvikõrvitsa kaaviar

1 tund ja 30 minutit
85,0 kcal

See õrn kõrvitsakaviaari rikkaliku maitse ja vürtsika aroomiga on ideaalne täiendus teie lauale. Proovige ja nautige!

Retsept: Praetud tofu köögiviljadega

Praetud tofu köögiviljadega

1 tund
147,0 kcal

See maitsev ja toitev praetud tofu eelroog köögiviljade ja shiitake seentega on suurepärane tervislik suupiste.

Magustoidud

Supid

Salatid